Con este video aprenderás los pasos para formular un plan efectivo para dejar el tabaco y aumentar tu posibilidad de dejarlo definitivamente.
Aprende sobre los beneficios de salud, sociales y económicos de dejar el tabaco, e identifica tus propias razones para dejar de consumirlo.
Aprende cómo puede ayudar llevar un diario sobre tu uso del tabaco y descubrir qué provoca que lo quieras consumir.
Observe cómo prepararse para la abstinencia de nicotina antes de dejar de fumar puede ayudarle a lidiar con la abstinencia cuando deje de fumar.
Ver como decidiendo su método para de fumar y buscando donde encontrar apoyo por anticipado, aumentará sus posibilidades de dejar de fumar para siempre.
Con este video comprenderás la importancia de establecer una fecha para dejar el tabaco.
Mire este video para aprender cómo dejar el tabaco, cómo encontrar apoyo y eliminar las cosas que lo hacen desear consumir tabaco.
Identifica tus detonantes de nicotina y aprende cómo enfrentarlos para prevenir una recaída.
